Blog
20 czerwca 2018
Dieta norweska kusi szybkimi efektami w postaci utraty masy ciała. Powstaje jednak pytanie jaki jest jej wpływ na zdrowie i czy skutki uboczne warte są ryzyka ? Poznaj zasady diety
13 czerwca 2018
Odżywianie w chorobach wątroby to bardzo ważny element w powrocie do zdrowia i regeneracji wątroby, jednego z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Tzw. dieta wątrobowa charakteryzuje się nie tylko stosowaniem
10 czerwca 2018
Obserwując nowe trendy żywieniowe, coraz bardziej na prowadzenie wysuwa się dieta wegańska. Kiedy inne diety eliminacyjne przeżywają swoje rozkwity i upadki, weganizm z roku na rok rośnie w siłę. Coraz
05 czerwca 2018
Dieta lekkostrawna jest polecana nie tylko osobom po operacjach ale również w różnych dolegliwościach układu pokarmowego. W artykule tym przybliżę Ci co dokładnie jeść będąc na diecie łatwostrawnej a także
31 maja 2018
Indywidualny trening z trenerem jest coraz częstszym wyborem wśród osób początkujących na siłowni. Wiele niezdecydowanych osób z pewnością zastanawia się czy w ogóle warto rozpocząć współpracę z indywidualnym trenerem i
25 maja 2018
Na temat treningów personalnych krąży wiele mitów. Dziś postaram się je rozwiać i odpowiedzieć na podstawowe pytania które padają najczęściej. Tak więc, jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad skorzystaniem z treningu
23 maja 2018
Ile kosztuje współpraca z trenerem personalnym i od czego zależy jego cena ? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Trzeba zdać sobie sprawę iż trener personalny świadczy wiele usług
19 maja 2018
Decydując się na wybór osobistego trenera stajemy przed nie lada wyzwaniem, bowiem ilość osób świadczących tego rodzaju usługi rośnie z roku na rok. Zawód ten jest bowiem coraz bardziej popularny
16 maja 2018
Dieta kopenhaska (inaczej zwana dietą żelaznych zasad oraz trzynastodniową drogą do raju) jest to trzynastodniowy plan żywieniowy opierający się na rygorystycznych zasadach, mający na celu zmniejszenie masy ciała. W artykule
11 maja 2018
Niedoczynność tarczycy jest coraz częściej diagnozowanym schorzeniem wśród Polek. Niestety objawy nie dają o sobie znać od razu przez co wiele osób żyje w nieświadomości stanu zdrowia swojej tarczycy. Najczęściej
08 maja 2018
Diety białkowe od dawna uznawane są za jedną z najskuteczniejszych metod walki z niechcianymi kilogramami. Jedną z najpopularniejszych diet proteinowych jest słynna dieta dukana, Szybkie efekty w postaci redukcji tkanki
03 maja 2018
Cukrzyca to bardzo poważny problem, z którym boryka się co raz więcej ludzi. Liczba zachorowań na tą jednostkę chorobową wzrasta w zastraszającym tempie. Ostatnio dokładnie opisałem czym jest cukrzyca typu
01 maja 2018
Wegetarianizm jest ostatnio coraz popularniejszym sposobem żywienia. Przechodzimy na niego ze względu na liczne aspekty zdrowotne, bądź chęć ochrony wielu zwierzęcych istnień przed zabiciem na mięso. Jednym z ciekawszych powodów
28 kwietnia 2018
Cukier to nadal jeden z najpopularniejszych wyborów jeśli chodzi o nadawanie potrawom i produktom słodkiego smaku. Badania naukowe jasno wskazują iż powinniśmy ograniczać ilość spożywanego rafinowanego białego cukru na rzecz
25 kwietnia 2018
Nadczynność tarczycy jest schorzeniem hormonalnym, z którym boryka się mnóstwo osób zwłaszcza kobiet. Wiąże się z nieprzyjemnymi objawami i znacznie pogarsza jakość życia. Po diagnozie wiele chorych zadaje sobie pytanie
20 kwietnia 2018
Dieta wegetariańska może wydawać się niełatwa do zrealizowania. Ludzie z decydują się na ten sposób żywienia m.in. z powodów etycznych, zdrowotnych, czy religijnych. O tym czym dokładnie charakteryzuje się dieta
18 kwietnia 2018
Wysiłek fizyczny jest czynnikiem, który pomaga w uzyskaniu i utrzymaniu należnej masy ciała. Przyczynia się też do poprawy samopoczucia oraz zachowania zdrowia. Aktywność fizyczna jest również nieodłącznym elementem w leczeniu
14 kwietnia 2018
Problem z nadwaga i otyłością z roku na rok dotyczy coraz większej liczby osób. Co niepokojące drastycznie wzrasta liczba dzieci i młodzieży ze zbyt dużą masą ciała. Naturalne wydaję się
11 kwietnia 2018
Choroby przewodu pokarmowego należą do jednych z bardziej dokuczliwych schorzeń. Są trudne w leczeniu i wymagają od nas wielu wyrzeczeń dietetycznych. Do takich chorób zalicza się celiakia objawiająca się nietolerancją
08 kwietnia 2018
Cukrzyca to schorzenie, z którym boryka się mnóstwo ludzi na całym świecie. Dotyczy wszystkich grup wiekowych. Począwszy od dzieci, poprzez nastolatków, osoby dorosłe, kobiety w ciąży, kończąc na osobach starszych.
05 kwietnia 2018
Zdrowie i dobre samopoczucie, chęć niesienia pomocy zwierzętom, a może względy religijne skłaniają Cię do rezygnacji z mięsa? Powodów może być o wiele więcej, lecz skutek zawsze pozostaje ten sam
01 kwietnia 2018
Składniki odżywcze, które dostarczasz codziennie twojemu organizmowi ulegają ciągłym przemianom w organizmie. Dzięki ich spalaniu pozyskiwana jest energia, która jest potrzebna nie tylko do wykonywania przez ciebie codziennych czynności, a
28 marca 2018
Insulinooporność to jednostka chorobowa, o której co raz częściej się mówi i słyszy. Wiele osób zmaga się z tym zaburzeniem dlatego też wzrasta o nim zainteresowanie. Czy możemy ustrzec się
24 marca 2018
Co raz więcej mówi się o tym iż choroby tarczycy w tym choroba Hashimoto stanowią plagę XXI wieku. Często za nasz wygląd i samopoczucie obwiniamy przede wszystkim chorobę. Czy jednak
19 marca 2018
Trening 5/3/1 to schemat treningowy stworzony głównie z myślom o początkujących i średniozaawansowanych osób których celem jest zwiększanie swojej siły a pośrednio również masy mięśniowej. Trening ten może być wykonywany
14 marca 2018
Zasada izolacji grup mięśniowych jest jedną z częściej stosowanych metod treningowych wśród bywalców siłowni. Jej stosowanie ma na celu wzrost objętości treningowej danej grupy mięśniowej, zwiększenie przepływu krwi wraz ze
11 marca 2018
Texas method to prosty trening stworzony głównie z myślom o trójboistach jednak również wśród amatorów sportów siłowych znajduje wielu zwolenników. Dlaczego? Ponieważ działa. W szczególności osoby początkujące czy średniozaawansowane odnoszą
10 marca 2018
Wiosłowanie Pendlaya to ciągle mało znane ćwiczenie wśród osób amatorsko trenujących na siłowni. Bardziej zaawansowane osoby cenią sobie to ćwiczenie głownie za jego niesamowite efekty w aspekcie budowy siły mięśni
07 marca 2018
Zasada priorytetu mięśniowego jest jedną z zasada stworzonych przez Joe Weidera kilkadziesiąt lat temu która do dzisiaj stosowana jest w różnego rodzaju planach treningowych. Jej zastosowanie ma na celu wzrost
28 lutego 2018
Trening SPLIT od dawien dawna uchodzi za najlepszy system treningowy jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej. Z tego właśnie systemu korzysta większość profesjonalnych kulturystów stąd też duża popularność splita wśród
Kategorie
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej w atrakcyjnej cenie.
Copyright 2017
