Blog
15 sierpnia 2018
Niewątpliwie otyłość należy do jednych z największych wyzwań zdrowia publicznego. Jest to problem wciąż aktualny. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że otyłość dotyczy aż 400 mln osób dorosłych na świecie.
11 sierpnia 2018
Planujesz zacząć swoją przygodę z bieganiem i jesteś osoba początkującą ? Świetny pomysł! Bieganie niesie ze sobą mnóstwo korzyści, ale pamiętaj, że tak jak w każdym sporcie zdarzają się też
09 sierpnia 2018
Dieta kapuściana przez wielu uważana za skuteczna formę zrzucenia zbędnych kilogramów. W artykule tym przedstawię ci zasady tej diety wraz z jadłospisem oraz dowiesz się czy warto ją stosować.
Spis
06 sierpnia 2018
Spalacze tłuszczu tak producenci nazywają swoje produkty które w składzie mają ekstrakty z popularnych herbat czy przypraw. Dziś przedstawię Ci naturalne odpowiedniki tabletek odchudzających występujące w Twojej kuchni.
Spis treści:
03 sierpnia 2018
Pojęcia rolowanie staje się coraz popularniejsze w naszym kraju. Różnego rodzaju rollery występują już praktycznie na każdej siłowni. Często fizjoterapeuci używają ich do pracy z klientem w swoich gabinetach. Czym
26 lipca 2018
Szeroka i wypukła klatka piersiowa to cel większości mężczyzn trenujących na siłowni. Mało jednak osób zdaje sobie sprawę jak poprawnie powinno się trenować mięśnie piersiowe aby uzyskać maksymalne efekty. Jakie
25 lipca 2018
Długość przewodu pokarmowego człowieka wynosi 8-9 metrów, co sprawia, że jest on drugim co do wielkości układem w ludzkim organizmie. To również siedlisko wielu drobnoustrojów. Ekosystem jaki one tworzą w
21 lipca 2018
O diecie zgodnej z grupą krwi było swojego czasu dosyć głośno. Do tej pory wiele osób uważa to za słuszny sposób odżywiania choć badania naukowe tego nie potwierdzają. Jednocześnie dietetycy
16 lipca 2018
Lato i okres urlopowy w pełni, jednak wielu z nas dopiero teraz zauważa mankamenty swojego ciała i postanawia przejść na dietę. Sposobów na schudnięcie jest wiele, ale część osób postanawia
11 lipca 2018
Szerokie i kuliste barki to cel niejednego mężczyzny trenującego na siłowi. Dobrze rozwinięte mięśnie naramienne poszerzają optycznie obręcz barkową względem talii dzięki czemu sylwetka nabiera kształtu V tak pożądanego również
10 lipca 2018
Dieta 1000 kcal jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających stosowanych przez Polaków. Jej skuteczność polega na ujemnym bilansie kalorycznym jednakże warto przed jej zastosowaniem poznać zasady dzięki którym będzie ona
07 lipca 2018
Dieta ketogeniczna zalicza się do takiego modelu żywienia, który charakteryzuje się wysoką podażą tłuszczu przy ograniczonej ilości spożywanych węglowodanów i odpowiedniej podaży białka. Stąd też zwana jest również dietą tłuszczową.
04 lipca 2018
Dieta Paleo bazuje na produktach które spożywali nasi przodkowie przed epoką rozkwitu rolnictwa. Ma ona oczywiście wiele zalet jednak ważne dla osoby ją stosującej jest to aby wiedzieć dokładnie co
28 czerwca 2018
Budowa masy mięśniowej to długotrwały proces wymagający nie tylko odpowiedniego treningu ale i odżywiania sprzyjającego nabieraniu masy ciała. Jak powinna wyglądać skuteczna dieta na masę ? Jak ułożyć jadłospis pod
27 czerwca 2018
Dieta śródziemnomorska jest jedną z najczęściej polecanych diet wpływających na utrzymanie zdrowia i prawidłowej masy ciała. W artykule tym dowiesz się czym charakteryzuje się śródziemnomorska dieta, jakie są jej zalety
22 czerwca 2018
Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęściej występujących chorób przewodu pokarmowego. Szacuje się, że cierpi na nią 10% populacji, przy czym znacznie częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Choroba ta ma
20 czerwca 2018
Dieta norweska kusi szybkimi efektami w postaci utraty masy ciała. Powstaje jednak pytanie jaki jest jej wpływ na zdrowie i czy skutki uboczne warte są ryzyka ? Poznaj zasady diety
13 czerwca 2018
Odżywianie w chorobach wątroby to bardzo ważny element w powrocie do zdrowia i regeneracji wątroby, jednego z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Tzw. dieta wątrobowa charakteryzuje się nie tylko stosowaniem
10 czerwca 2018
Obserwując nowe trendy żywieniowe, coraz bardziej na prowadzenie wysuwa się dieta wegańska. Kiedy inne diety eliminacyjne przeżywają swoje rozkwity i upadki, weganizm z roku na rok rośnie w siłę. Coraz
05 czerwca 2018
Dieta lekkostrawna jest polecana nie tylko osobom po operacjach ale również w różnych dolegliwościach układu pokarmowego. W artykule tym przybliżę Ci co dokładnie jeść będąc na diecie łatwostrawnej a także
31 maja 2018
Indywidualny trening z trenerem jest coraz częstszym wyborem wśród osób początkujących na siłowni. Wiele niezdecydowanych osób z pewnością zastanawia się czy w ogóle warto rozpocząć współpracę z indywidualnym trenerem i
25 maja 2018
Na temat treningów personalnych krąży wiele mitów. Dziś postaram się je rozwiać i odpowiedzieć na podstawowe pytania które padają najczęściej. Tak więc, jeżeli kiedykolwiek zastanawiałeś się nad skorzystaniem z treningu
23 maja 2018
Ile kosztuje współpraca z trenerem personalnym i od czego zależy jego cena ? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Trzeba zdać sobie sprawę iż trener personalny świadczy wiele usług
19 maja 2018
Decydując się na wybór osobistego trenera stajemy przed nie lada wyzwaniem, bowiem ilość osób świadczących tego rodzaju usługi rośnie z roku na rok. Zawód ten jest bowiem coraz bardziej popularny
16 maja 2018
Dieta kopenhaska (inaczej zwana dietą żelaznych zasad oraz trzynastodniową drogą do raju) jest to trzynastodniowy plan żywieniowy opierający się na rygorystycznych zasadach, mający na celu zmniejszenie masy ciała. W artykule
11 maja 2018
Niedoczynność tarczycy jest coraz częściej diagnozowanym schorzeniem wśród Polek. Niestety objawy nie dają o sobie znać od razu przez co wiele osób żyje w nieświadomości stanu zdrowia swojej tarczycy. Najczęściej
08 maja 2018
Diety białkowe od dawna uznawane są za jedną z najskuteczniejszych metod walki z niechcianymi kilogramami. Jedną z najpopularniejszych diet proteinowych jest słynna dieta dukana, Szybkie efekty w postaci redukcji tkanki
03 maja 2018
Cukrzyca to bardzo poważny problem, z którym boryka się co raz więcej ludzi. Liczba zachorowań na tą jednostkę chorobową wzrasta w zastraszającym tempie. Ostatnio dokładnie opisałem czym jest cukrzyca typu
01 maja 2018
Wegetarianizm jest ostatnio coraz popularniejszym sposobem żywienia. Przechodzimy na niego ze względu na liczne aspekty zdrowotne, bądź chęć ochrony wielu zwierzęcych istnień przed zabiciem na mięso. Jednym z ciekawszych powodów
28 kwietnia 2018
Cukier to nadal jeden z najpopularniejszych wyborów jeśli chodzi o nadawanie potrawom i produktom słodkiego smaku. Badania naukowe jasno wskazują iż powinniśmy ograniczać ilość spożywanego rafinowanego białego cukru na rzecz
Kategorie
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej w atrakcyjnej cenie.
Copyright 2017
