Zadzwoń

Trener personalny > Blog > Diety

Jak schudnąć bez ćwiczeń ? Dieta która przynosi efekty

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń ? oczywiście że tak. Mimo iż aktywność fizyczna oraz wykonywanie ćwiczeń siłowych czy cardio ma wiele zalet jeżeli chodzi o wygląd i spalanie tkanki

Jak schudnąć 20 - 30 kg w 3 - 4 miesiące ? Dieta i ćwiczenia

14 kwietnia 2021

Tempo chudnięcia zależy od kilku czynników. Według aktualnej wiedzy dietetycznej w czasie odchudzania powinno się tracić 1 kg tygodniowo. Niemniej od tej reguły są wyjątki i często udaje się w

Jak szybko i zdrowo przytyć ? Porady dla kobiet i mężczyzn

02 kwietnia 2020

O ile odchudzanie jest jednym najbardziej popularnych tematów w branży dietetycznej i fitness o tyle istnieje również grono osób których głównym problemem jest zbyt mała masa ciała. Jeżeli nie wiesz

Dieta bananowa - na czym polega i czy warto ? Jadłospis

Dieta bananowa to sposób żywienia, który został stworzony przez Hitoshi Watanabe- japońskiego absolwenta medycyny. Zasady diety bananowej są objęte w trzech wariantach do wyboru- trzydniowym, tygodniowym oraz miesięcznym, do których

Dieta Montignaca - na czym polega ? Zasady diety i jadłospis

Dieta Montignaca jest niewątpliwie jedną z najrozsądniejszych diet pod względem zdrowotnym jak i efektów które przynosi. Odchudzanie z dietą Montignaca jest nie tylko skuteczne ale przede wszystkim bezpieczne dla Twojego

Dieta w anemi ( niedokrwistości ) - co jeść ? Jadłospis

Anemia czyli niedokrwistość może dotyczyć nie tylko niedoboru żelaza ale także witaminy B12 czy kwasu foliowego. Informacje o tym jakie są przyczyny tej choroby, objawy oraz jak wygląda zalecana dieta

Dieta ryżowa - zasady diety i jadłospis. Dobra na odchudzanie ?

18 stycznia 2019

Czym jest dieta ryżowa? Dieta ryżowa jest sposobem żywienia opracowanym przez doktora Waltera Kempnera, badacza z Duke University w Karolinie Północnej, który w roku 1934 zauważył zależność pomiędzy zmniejszeniem występowania

DIETA DLA BIEGACZA - co jeść na śniadanie, obiad i kolację ? Jadłospis

02 grudnia 2018

Prawidłowa dieta dla biegacza powinna dostarczać mu odpowiedniej ilości energii,by miał siłę na każdy trening. Posiłki muszą dostarczać odpowiednią liczbę węglowodanów, białek i tłuszczy. W jadłospisie nie może zabraknąć witamin

Dieta REDUKCYJNA - jak ją ułożyć i co jeść ? Jadłospis

23 sierpnia 2018

Dobrze zbilansowana dieta redukcyjna gwarantuje stopniowa utratę zbędnych kilogramów bez komplikacji zdrowotnych i efektu jo jo. Sprawdź jak ułożyć taką dietę dla siebie i co jeść aby przyniosła efekty. Spis

Dieta KAPUŚCIANA - zasady, zalety i wady. Jadłospis

09 sierpnia 2018

Dieta kapuściana przez wielu uważana za skuteczna formę zrzucenia zbędnych kilogramów. W artykule tym przedstawię ci zasady tej diety wraz z jadłospisem oraz dowiesz się czy warto ją stosować. Spis

Dieta zgodna z grupą krwi A, B, AB, 0 - zasady. Czy działa ? Jadłospis

O diecie zgodnej z grupą krwi było swojego czasu dosyć głośno. Do tej pory wiele osób uważa to za słuszny sposób odżywiania choć badania naukowe tego nie potwierdzają. Jednocześnie dietetycy

Dieta NISKOTŁUSZCZOWA - jak wygląda i co jeść aby przyniosła efekty ? Jadłospis

Lato i okres urlopowy w pełni, jednak wielu z nas dopiero teraz zauważa mankamenty swojego ciała i postanawia przejść na dietę. Sposobów na schudnięcie jest wiele, ale część osób postanawia

DIETA 1000 kcal - zalety i wady diety. Co jeść aby przyniosła efekty ? Jadłospis

Dieta 1000 kcal jest jedną z najpopularniejszych diet odchudzających stosowanych przez Polaków. Jej skuteczność polega na ujemnym bilansie kalorycznym jednakże warto przed jej zastosowaniem poznać zasady dzięki którym będzie ona

Dieta KETOGENICZNA - jak zacząć i co jeść aby przyniosła efekty ? Jadłospis

Dieta ketogeniczna zalicza się do takiego modelu żywienia, który charakteryzuje się wysoką podażą tłuszczu przy ograniczonej ilości spożywanych węglowodanów i odpowiedniej podaży białka. Stąd też zwana jest również dietą tłuszczową.

Dieta PALEO - zasady, zalety i wady diety. Co jeść ? Jadłospis

Dieta Paleo bazuje na produktach które spożywali nasi przodkowie przed epoką rozkwitu rolnictwa. Ma ona oczywiście wiele zalet jednak ważne dla osoby ją stosującej jest to aby wiedzieć dokładnie co

Dieta na MASĘ MIĘŚNIOWĄ - jak ją ułożyć i co jeść ? Jadłospis

28 czerwca 2018

Budowa masy mięśniowej to długotrwały proces wymagający nie tylko odpowiedniego treningu ale i odżywiania sprzyjającego nabieraniu masy ciała. Jak powinna wyglądać skuteczna dieta na masę ? Jak ułożyć jadłospis pod

Dieta ŚRÓDZIEMNOMORSKA - zasady i zalety diety. Co jeść ? Jadłospis

27 czerwca 2018

Dieta śródziemnomorska jest jedną z najczęściej polecanych diet wpływających na utrzymanie zdrowia i prawidłowej masy ciała. W artykule tym dowiesz się czym charakteryzuje się śródziemnomorska dieta, jakie są jej zalety

Dieta FODMAP - co jeść w zespole jelita drażliwego ? Jadłospis

22 czerwca 2018

Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęściej występujących chorób przewodu pokarmowego. Szacuje się, że cierpi na nią 10% populacji, przy czym znacznie częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Choroba ta ma

Dieta NORWESKA - zasady, zalety i wady diety. Jadłospis

20 czerwca 2018

Dieta norweska kusi szybkimi efektami w postaci utraty masy ciała. Powstaje jednak pytanie jaki jest jej wpływ na zdrowie i czy skutki uboczne warte są ryzyka ? Poznaj zasady diety

Dieta WĄTROBOWA - co jeść w chorobach wątroby ? Jadłospis

13 czerwca 2018

Odżywianie w chorobach wątroby to bardzo ważny element w powrocie do zdrowia i regeneracji wątroby, jednego z najważniejszych narządów w naszym organizmie. Tzw. dieta wątrobowa charakteryzuje się nie tylko stosowaniem

Diety

W tym dziale znajdziesz najpopularniejsze diety stosowane w różnego rodzaju chorobach jak i jadłospisy dla osób zdrowych chcących zwiększyć masę mięśniową lub skutecznie i zdrowo schudnąć. Na wstępie każdego artykułu omówiona jest dana jednostka chorobowa, jej przyczyny, objawy, skutki uboczne, badania jakie należy wykonać oraz interpretacje ich wyników. W dalszej części przedstawiona zostaje szczegółowo zalecana i skuteczna dieta w danej jednostce chorobowej. Obejmuje ona zasady diety, produkty zalecane które można jeść oraz zabronione których należy unikać. Na końcu zmieszczony jest przykładowy jadłospis uwzględniający powyższe zalecenia.

Dieta online

W każdej z rodzajów diet możesz również skorzystać z możliwości ułożenia indywidualnego jadłospisu przez doświadczonego dietetyka gdyż tylko personalnie dopasowana dieta online jest skuteczna. Dietetyk online przy układaniu diety w danej jednostce chorobowej weźmie pod uwagę wyniki twoich badań laboratoryjnych, dolegliwości ze strony układu pokarmowego, twoje cele diety

Najpopularniejsze diety

Do najpopularniejszych diet w tym dziale zalicza się: diety na redukcję, diety na masę mięśniową, diety w chorobach autoimmunologicznych, diety w chorobach układu krążenia, diety wegetariańskie i wegańskie, diety dla sportowców.

Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media

Polityka prywatności i regulamin serwisu

Kontakt

Tel; 661 499 583

email : maciejkowalskitrener@gmail.com

adres ; Połczyńska 4,Fort Wola

01-378 Warszawa

siłownie: Zdrofit,

Współpraca online z dietetykiem

Dietetyk online

Współpraca online z trenerem

Trener personalny online

Plan treningowy online

Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej