Zadzwoń

Trener personalny > Blog > Odchudzanie

Jak schudnąć bez ćwiczeń ? Dieta która przynosi efekty

Czy da się schudnąć bez ćwiczeń ? oczywiście że tak. Mimo iż aktywność fizyczna oraz wykonywanie ćwiczeń siłowych czy cardio ma wiele zalet jeżeli chodzi o wygląd i spalanie tkanki

Jak schudnąć 20 - 30 kg w 3 - 4 miesiące ? Dieta i ćwiczenia

14 kwietnia 2021

Tempo chudnięcia zależy od kilku czynników. Według aktualnej wiedzy dietetycznej w czasie odchudzania powinno się tracić 1 kg tygodniowo. Niemniej od tej reguły są wyjątki i często udaje się w

Dieta ryżowa - zasady diety i jadłospis. Dobra na odchudzanie ?

18 stycznia 2019

Czym jest dieta ryżowa? Dieta ryżowa jest sposobem żywienia opracowanym przez doktora Waltera Kempnera, badacza z Duke University w Karolinie Północnej, który w roku 1934 zauważył zależność pomiędzy zmniejszeniem występowania

TRENING DLA OTYŁYCH - interwałowy, obwodowy czy cardio ? Ćwiczenia na siłowni i w domu

13 stycznia 2019

Większość ludzi zaczyna ćwiczyć, ponieważ chce zrzucić zbędne kilogramy. Jednak osoby otyłe zaczynające przygodę z ćwiczeniami fizycznymi muszą poznać kilka zasad, których powinny przestrzegać zanim chwycą za sztangę lub wyjdą

TRENING CARDIO - dobry na odchudzanie ? Ćwiczenia w domu i na siłowni

05 stycznia 2019

Z pewnością wielokrotnie spotkałeś się z opinią, ze trening cardio to klucz do idealnej sylwetki i skuteczny spalacz tłuszczu. Jeśli chcesz mieć smukłą sylwetkę, bądź też chcesz, by efekty twoich

NEAT - czyli sposób jak schudnąć bez ćwiczeń ?

16 grudnia 2018

W dzisiejszym artykule opowiem Wam o NEAT, czyli sposobie, dzięki któremu można schudnąć bez ćwiczeń. Tak zaskoczę Was, jest to możliwe. Należy jednak spełnić kilka warunków, o których dowiecie się

Szybkie odchudzanie - jak to zrobić i czy warto ?

02 września 2018

Większość z Was zapewne niejednokrotnie stosowała diety, które przynosiły mniejsze bądź większe rezultaty. Dzisiaj pochylimy się nad zagadnieniem czy warto odchudzać się szybko? Czy przynosi to oczekiwany efekt? Czy bez

Jak biegać żeby SCHUDNĄĆ ? Jak często i długo biegać ?

27 sierpnia 2018

Jak dowodzą liczne ankiety najwięcej osób zaczyna biegać, żeby schudnąć. Niestety niewiele osób wie jaki trening biegowy wybrać, by odnieść największe i najszybsze rezultaty. Jeśli twoim celem jest zrzucenie zbędnej

Geny a otyłość. Czy otyłość jest dziedziczna ?

15 sierpnia 2018

Niewątpliwie otyłość należy do jednych z największych wyzwań zdrowia publicznego. Jest to problem wciąż aktualny. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) informuje, że otyłość dotyczy aż 400 mln osób dorosłych na świecie.

Naturalne termogeniki - gdzie występują i czy wspomagają odchudzanie ?

06 sierpnia 2018

Spalacze tłuszczu tak producenci nazywają swoje produkty które w składzie mają ekstrakty z popularnych herbat czy przypraw. Dziś przedstawię Ci naturalne odpowiedniki tabletek odchudzających występujące w Twojej kuchni. Spis treści:

Wegetarianizm a REDUKCJA. Czy dieta wegetariańska ułatwia odchudzanie ?

Wegetarianizm jest ostatnio coraz popularniejszym sposobem żywienia. Przechodzimy na niego ze względu na liczne aspekty zdrowotne, bądź chęć ochrony wielu zwierzęcych istnień przed zabiciem na mięso. Jednym z ciekawszych powodów

Czym słodzić zamiast cukru ? Słodziki idealne na redukcji

28 kwietnia 2018

Cukier to nadal jeden z najpopularniejszych wyborów jeśli chodzi o nadawanie potrawom i produktom słodkiego smaku. Badania naukowe jasno wskazują iż powinniśmy ograniczać ilość spożywanego rafinowanego białego cukru na rzecz

Spowolniony metabolizm - co jeść aby go przyśpieszyć ? Dieta

01 kwietnia 2018

Składniki odżywcze, które dostarczasz codziennie twojemu organizmowi ulegają ciągłym przemianom w organizmie. Dzięki ich spalaniu pozyskiwana jest energia, która jest potrzebna nie tylko do wykonywania przez ciebie codziennych czynności, a

Mini cut - na czym polega i jakie przynosi efekty ?

30 stycznia 2018

Mini cut cieszy się coraz większą popularnością wśród adeptów sportów sylwetkowych, głownie przez zmianę myślenia o okresie budowania masy mięśniowej, jako zwyczajnego zwiększania kilogramów. W dzisiejszych czasach coraz bardziej liczy

Redukcja u kobiet a zdrowie - jak je zachować ?

21 stycznia 2018

Szczupłe, nieotłuszczone ciało z widocznie zarysowanymi mięśniami brzucha to marzenie niejednej kobiety. Chcąc osiągnąć ten efekt kobiety rozpoczynają intensywne treningi na siłowni jak i wprowadzają, ubogoenergetyczną dietę. Jak nie sposób

Ile jeść posiłków dziennie żeby schudnąć ?

18 stycznia 2018

Przez wiele lat pokutowało stwierdzenie iż aby schudnąć powinno się spożywać 5 mniejszych posiłków dziennie. Z drugiej strony coraz bardziej popularne w walce z nadprogramowymi kilogramami są okresowe posty i

Carb cycling na redukcji - czy warto stosować rotację węglowodanów ?

15 stycznia 2018

Rotacja węglowodanami na redukcji czyli carb cycling jest coraz częściej stosowana w celu zmaksymalizowania spalania tłuszczu w organizmie. W miarę rozwoju wiedzy o odchudzaniu pojawiają się coraz to nowsze sposoby

Czy niedobór snu powoduje tycie ? Fakty

14 stycznia 2018

Sen jest bez wątpienia nieodzownym elementem naszego życia. Bez snu nie jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować zarówno pod względem fizycznym jak i umysłowym. Każdy z nas z pewnością doświadczył w

Jak jeść mniej słodyczy ? 5 sposobów

06 stycznia 2018

Kto z nas nie lubi słodyczy ? Chyba każdy. Problem pojawia się w momencie gdy tracimy kontrole nad naszym apetytem i bez słodkiej przekąski nie wyobrażamy sobie każdego posiłku. Niestety

Podjadanie na redukcji - jak sobie z nim radzić ?

02 stycznia 2018

Dieta redukcyjna chcąc nie chcąc wiąże się z podażą mniejszej ilości kalorii niż ta do której nasz organizm jest przyzwyczajony. Ma to oczywiście swoje plusy dzięki którym spalamy niechcianą tkankę

Odchudzanie

W tym dziale znajdziesz najpopularniejsze diety stosowane podczas odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej. Uzyskasz również wiedzę na temat zdrowego odchudzania, produktów przyspieszających utratę masy ciała. Diet i metod odchudzających jest wiele dlatego warto znać plusy i minusy każdego z rozwiązań i wybrać tylko te skutecznie i bezpieczne dla Twojego zdrowia.

W dziale tym znajdziesz odpowiedzi na takie pytania jak :

jak skutecznie schudnąć ?
czy warto szybko chudnąć ?
ile można schudnąć kilogramów w ciągu tygodnia ?
co jeść aby schudnąć ?
jak przeprowadzić zdrową redukcję masy ciała?
jak powstrzymywać apetyt i jeść mniej ?
oraz wiele innych trapiących cie pytań

Odchudzanie z trenerem

Zachęcam cie do zdobywania wiedzy z artykułów o odchudzaniu niemniej jeśli potrzebujesz kompleksowej pomocy w jak najszybszym zmniejszeniu masy ciała i wymodelowaniu sylwetki w sposób bezpieczny i skuteczny polecam ci skuteczne odchudzanie z trenerem personalnym w Warszawie. Odchudzanie w takim przypadku polega na rozpisaniu indywidualnej diety oraz regularnym ćwiczeniom odchudzającym. Dodatkowo monitorowane są twoje postępy w redukcji tkanki tłuszczowej i korekta ewentualnych błędów.

Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media

Polityka prywatności i regulamin serwisu

Kontakt

Tel; 661 499 583

email : maciejkowalskitrener@gmail.com

adres ; Połczyńska 4,Fort Wola

01-378 Warszawa

siłownie: Zdrofit,

Współpraca online z dietetykiem

Dietetyk online

Współpraca online z trenerem

Trener personalny online

Plan treningowy online

Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej