Trener personalny > Treningi personalne > Trening na siłowni
Maciej Kowalski
tel. 661 499 583
e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com
Kontakt ze mną
dane kontaktowe
Chcesz żebym Ci pomógł ?
Formularz kontaktowy
Chcesz żebym Ci pomógł ?
Formularz kontaktowy
Trening na siłowni
Treningi wykonywane na siłowni na przestrzeni kilku ostatnich lat stały się niezwykle popularną formą aktywności fizycznej, nie tylko wśród mężczyzn ale i kobiet. Wbrew pozorom siłownia jest doskonałym miejscem do wykonywania różnorodnych treningów nie tylko podnoszenia ciężarów czy treningu cardio wykonywanego na bieżniach. Podnoszenie ciężarów to doskonały sposób nie tylko na spalenie tłuszczu czy wyrzeźbienie sylwetki, ale również na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni, a nawet na redukcję objawów stresu.
Trening na siłowni - korzyści:
Największą zaletą treningu na siłowni jest dostęp do nowoczesnego sprzętu, akcesoriów treningowych oraz duża przestrzeń przystosowana do wykonywania przeróżnej aktywności fizycznej. Ponadto możemy trenować o każdej porze, niezależnie od warunków atmosferycznych w komfortowych klimatyzowanych pomieszczeniach.
Dodatkowym atutem siłowni jest możliwość konsultacji i porad trenera personalnego dzięki czemu nasz trening będzie skuteczny a co najważniejsze bezpieczny.
W zależności od naszego usposobienia i temperamentu siłownia może okazać się dobrym miejscem do zawierania nowych znajomości, wymiany doświadczeń treningowych otwierania się i poznawania różnych dyscyplin sportowych.
Sam sprzęt znajdujących się na siłowni umożliwia przede wszystkim kształtowanie i poprawę naszej sylwetki. Regularne i dobrze zaplanowane ćwiczenia pomagają spalić zbędną tkankę tłuszczową i rozbudować masę mięśniową, czego efektem jest smuklejsze i bardziej jędrne ciało.
Z równie istotnych zalet treningu na siłowni należy wymienić:
-
poprawę ogólnej kondycji fizycznej,
-
wzmocnienie stawów i więzadeł,
-
unormowanie poziomu cukru we krwi,
-
stabilizację postawy ciała,
-
zwiększenie libido (poprzez podniesienie poziomu testosteronu),
-
poprawę samopoczucia (dzięki wydzielaniu endorfin),
-
progres wyników sportowych w różnych dyscyplinach,
-
zwiększenie wytrzymałości, siły i masy mięśni,
-
uświadomienie i korektę istniejących wad postawy (dzięki lustrom i profesjonalnemu sprzętowi)
-
poprawę koordynacji ruchowej, szybkości i zwinności
W przeciwieństwie do samodzielnych ćwiczeń w domu, trening pod okiem doświadczonego specjalisty na siłowni może przynieść nam znacznie więcej korzyści. Jako trener indywidualny w miejscowości Warszawa czuwam nad tym, aby moi podopieczni nie wyrządzili sobie krzywdy nieprawidłowo dobranymi i wykonywanymi ćwiczeniami, a także udzielam cennych wskazówek dotyczących dbania o formę.
Dla kogo przeznaczony jest trening na siłowni?
Trening na siłowni stanowi idealne rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję i zwiększyć wytrzymałość mięśni, ale nie tylko. Z tej formy aktywności fizycznej mogą skorzystać :
-
osoby w każdym wieku (ukończone 18 lat),
-
trenujący czynnie sportowy chcący polepszyć swoje wyniki,
-
ludzie niezwiązani ze sportem, zaczynający swoją przygodę z aktywnością fizyczną
-
osoby ceniący sobie wygodę, komfort, elastyczność czasową treningów,
-
każdy chcący osiągnąć korzyści wymienione w p
Trening na siłowni najlepiej wykonywać od 3 do 4 razy w tygodniu (przy czasie trwania pojedynczej jednostki treningowej (60-90 minut), wybierając ćwiczenia: interwałowe, aerobowe, z wolnymi ciężarami, z elementami sztuk walki, na taśmach TRX oraz stretching i ćwiczenia mobilizacyjne. Jeśli mieszkasz w Warszawie i okolicach zapraszam Cie do skorzystania treningów personalnych pod moim okiem które odbywają się w klubach MC Fit.
Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media
Kontakt
Tel; 661 499 583
email : maciejkowalskitrener@gmail.com
adres ; Chmielna 71, Varso Tower
00-801 Warszawa
siłownie: Zdrofit,
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej