Trener personalny > Treningi personalne > Trening lekkoatletyczny
Chcesz żebym Ci pomógł ?
Formularz kontaktowy
Maciej Kowalski
tel. 661 499 583
e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com
Kontakt ze mną
dane kontaktowe
Trening lekkoatletyczny
Lekkoatletyka to jedna z najstarszych dziedzin sportowych, która opiera się na naturalnym ruchu. Składają się na nią przede wszystkim takie formy aktywności, jak chód, bieg, skok oraz rzut. Treningi lekkoatletyczne, określane również mianem treningów ogólnorozwojowych, doskonale dotleniają układ krążenia i mięśnie, a także sprzyjają polepszeniu koordynacji ruchowej. Są także dobrym sposobem na sprawdzenie się w różnych dyscyplinach lekkoatletycznych. Ponadto sprzyjają zdrowej rywalizacji w duchu zasad fair play.
Do korzyści płynących z treningów lekkoatletycznych należy też zaliczyć:
-
wszechstronny rozwój zdolności motorycznych
-
zwiększenie szybkości i poprawę wydolności organizmu,
-
wzmocnienie mięśni, stawów i więzadeł,
-
zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób serca i układu sercowo-naczyniowego,
-
stosunkowo niskie koszty ćwiczeń.
Trening lekkoatletyczny ma na celu doskonalenie predyspozycji ruchowych, z nastawieniem na koordynację wzrokowo-ruchową lub słuchowo-ruchową. W zależności od postawionego celu, ćwiczenia o różnej intensywności mogą być wykonywane w krótszych lub dłuższych seriach, składających się od kilku do nawet kilkudziesięciu powtórzeń.
Komu polecane są treningi lekkoatletyczne?
Treningi lekkoatletyczne są polecane przede wszystkim osobom, które pragną zwiększyć wytrzymałość i wydolność swojego organizmu, a także poprawić skoczność i siłę eksplozywną. Trening lekkoatletyczny z trenerem personalnym może stanowić również świetną propozycję dla tych, którzy chcą wzmocnić swoje mięśnie, zrzucić nadprogramowe kilogramy oraz przełamać codzienną treningową rutynę.
Trening lekkoatletyczny możesz wykonywać ze mną w Warszawie:
-
na stadionie lekkoatletycznym (bieżnia tartanowa),
-
na hali,
-
w parku,
-
kolo twojego domu,
-
na innych terenach zielonych.
Jako trener personalny jestem w stanie dopasować ilość i rodzaj treningu personalnego do indywidualnych potrzeb każdego ćwiczącego. Trening lekkoatletyczny warto stosować minimum trzy razy w tygodniu (czas trwania zajęć 60-90 minut). Wśród proponowanych zestawów ćwiczeń znajdują się nie tylko skoki czy biegi, ale także ćwiczenia aerobowe, interwałowe oraz stretching. Nasza wspólna praca jest w stanie zaowocować świetną kondycją, koordynacją oraz sukcesami zawodnika.
Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media
Kontakt
Tel; 661 499 583
email : maciejkowalskitrener@gmail.com
adres ; Chmielna 71, Varso Tower
00-801 Warszawa
siłownie: Zdrofit,
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej