Trening w plenerze

 

 

 

Trening na w plenerze z trenerem personalnym w Warszawie

Treningi w plenerze niosą ze sobą tak samo wiele korzyści, jak ćwiczenia na siłowni czy w klubie fitness. Na trening z trenerem personalnym na świeżym powietrzu możesz zdecydować się niezależnie od pory roku, na przykład w parku lub na innym zielonym terenie. To świetna metoda nie tylko na wysmuklenie sylwetki, ale także na dotlenienie organizmu i dostarczenie mu witaminy D, produkowanej w kontakcie ze światłem słonecznym.

 

 

Korzyści płynące z treningu w plenerze to również:

 

 

  • poprawa metabolizmu (szybsze spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej),

  • polepszenie kondycji fizycznej i poprawa koordynacji ruchowej,

  • wzmocnienie mięśni, stawów i więzadeł,

  • redukcja objawów stresu (obecność zieleni doskonale uspokaja i łagodzi nerwy),

  • brak ograniczeń miejscowych i oczekiwania na sprzęt zajęty przez innych ćwiczących,

  • możliwość lepszego poznania otaczającego nas środowiska.

 

Trening na świeżym powietrzu doskonale wpływa na poprawę krążenia krwi, a także ogólnej wydolności organizmu. Wykonując ćwiczenia zgodnie ze wskazówkami trenera personalnego, z całą pewnością można wzmocnić mięśnie całego ciała.

 

 

Dla kogo dedykowany jest trening w plenerze?

 

 

Treningi w plenerze mogą stanowić świetną alternatywę dla codziennej treningowej rutyny, dlatego można je polecić w szczególności regularnie ćwiczącym w klubach fitness oraz na siłowniach. Na tego typu aktywność fizyczną mogą zdecydować się również osoby, które chcą spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić koordynację ruchową, wzmocnić mięśnie oraz wysmuklić sylwetkę.

 

Ćwiczenia wykonywane podczas treningu w plenerze to przede wszystkim :

 

 

Trening w plenerze z trenerem

  • ćwiczenia siłowe (przysiady, pompki, wykroki),

  • biegi,

  • ćwiczenia skoczne (wyskoki, skoki, przeskoki),

  • ćwiczenia interwałowe,

  • ćwiczenia aerobowe,

  • ćwiczenia z elementami sztuk walki,

  • stretching,

  • zabawy rzutne,

  • ćwiczenia z TRX

 

 

 

Gdzie możesz umówić się na ćwiczenia na świeżym powietrzu w Warszawie?

 

 

Jeśli Twoim miejscem zamieszkania jest Warszawa, jako trener personalny mogę umówić się z Tobą na treningi na świeżym powietrzu zarówno w parku, jak i w lesie czy na każdym innym terenie zielonym z dala od ludzi, w którym będziesz czuł się w pełni swobodnie. Ten rodzaj aktywności sprawdzi się zawsze wtedy, gdy dopisuje pogoda.

 

Dla osób początkujących wystarczającą częstotliwością będą ćwiczenia w plenerze odbywające się trzy razy w tygodniu (po ok. 60-90 minut).

 

 

Kontakt ze mną

dane kontaktowe

Imię
Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Maciej Kowalski

 

tel. 661 499 583

e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com

Imię
Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Formularz kontaktowy

 

Chcesz żebym Ci pomógł ?

 

Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej w atrakcyjnej cenie.

 

Copyright 2017

 

Trener osobisty i dietetyk online
facebook
Google Moja Firma - Maciej Kowalski trener personalny

Współpraca online z trenerem

 

Trener personalny online

 

Plan treningowy online

Współpraca online z dietetykiem

 

Dietetyk online

 

Dieta online

Trener personalny - Maciej Kowalski

Zadzwoń