Plecy okrągło-wklęsłe. Przyczyny i leczenie

Plecy okrągło-wklęsłe - leczenie Warszawa
29 listopada 2017
Imię
Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!

Formularz kontaktowy

 

Trener osobisty i dietetyk online - Maciej Kowalski

Chcesz żebym Ci pomógł ?

 

02 września 2018
Większość z Was zapewne niejednokrotnie stosowała diety, które przynosiły mniejsze
27 sierpnia 2018
Jak dowodzą liczne ankiety najwięcej osób zaczyna biegać, żeby schudnąć.
15 sierpnia 2018
Niewątpliwie otyłość należy do jednych z największych wyzwań zdrowia publicznego.

Maciej Kowalski

 

tel. 661 499 583

e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com

Twój e-mail:
Treść wiadomości:
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany - dziękujemy.
Proszę wypełnić wszystkie wymagane pola!
Trener personalny Warszawa - Maciej Kowalski

Kontakt ze mną

dane kontaktowe

Każdy z nas słyszał o plecach okrągłych czy popularnej hiperlordozie jednak mało kto zdaję sobie sprawę iż istnieją również plecy okrągło-wklęsłe. Niestety często nieleczone mogą prowadzić do trwałych zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie i bólów. Czym więc są plecy okrągło-wklęsłe, jakie są ich przyczyny oraz jak wygląda leczenie Na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym artykule.

 

 

Plecy okrągło-wklęsłe - czym są ?

 

 

Plecy okrągło-wklęsłe są niejako połączeniem pleców okrągłych i wklęsłych. Cechują się zatem nadmiernym wygięciem odcinka piersiowego kręgosłupa ku tyłowi - popularny garb oraz charakterystycznym wgłębieniem w odcinku lędźwiowym - wygięciem kręgosłupa odcinka lędźwiowego do przodu. Tak więc wada ta objawia się zaokrąglonymi plecami górnej części kręgosłupa, przesuniętymi do przodu barkami, szyją a także wgłębieniem odcinka lędźwiowego, wypchnięciem brzucha ku przodowi i znacznym uwypukleniem pośladków. .

 

 

                                                        Plecy okrągło-wklęsłe

 

Plecy okrągło-wklęsłe

   

              

Plecy okrągło-wklęsłe - przyczyny powstawania wady 

 

 

Plecy okrągło-wklęsłe mogą mieć podłoże zarówno wrodzone jak i nabyte. Plecy okrągło-wklęsłe wrodzone są spowodowane najczęściej zmianami kostnymi w obrębie odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa a także miednicy. Zaliczamy tutaj przede wszystkim : spondylolisis,  nieprawidłowe ustawienie kości krzyżowej, sakralizacja kręgów , lumbalizacja w odcinku lędźwiowym. czy sklinowacenie kręgów w odcinku piersiowym.

Plecy okrągło-wklęsłe nabyte mogą również powstawać wtórnie jako niechciany skutek przebytych chorób czy urazów kręgosłupa takich jak : garb grużliczy, krzywica, choroba  Scheuermanna,  zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Pomijając jednak wrodzone przyczyny na które nie mamy wpływu głównym powodem omawianej wady postawy jest dystonia mięśniowa - zaburzenie sił między grupami antagonistycznymi mięśni. W plecach okrągło-wklęsłych osłabione są mięśnie : dwugłowe uda, pośladkowe, mięśnie brzucha, ściągające łopatki, prostowniki grzbietu odcinka piersiowego oraz mięśnie szyi. Nadmiernie napiętymi grupami są przede wszystkim: mięśnie piersiowe, zębate przednie, czworogłowe uda, prostowniki grzbietu odcinka lędźwiowego

 

                                                    

Skutki nieleczonych pleców okrągło-wklęsłych

 

 

Nieleczone plecy okrągłBól pleców okrągło-wklęsłych - wady postawyo-wklęsłe jak większość wad postawy związanych z kręgosłupem niesie ze sobą ryzyko zmian zwyrodnieniowych kręgów. Mam tu na myśli artrozę kręgową, wapnienie więzadła długiego przedniego,zrośnięcie trzonów kręgowych czy      zmiażdżenie chrząstki międzykręgowej. Dodatkowo zesztywnienie pogłębionej lordozy i kifozy prowadzi do utrwalenia wady postawy. Symptomami świadczącymi o nieprawidłowościach w naszym kręgosłupie jest oczywiście ból okolicy krzyżowej i piersiowej, a także szybkie męczenie się tych mięśni spowodowane ich niewydolnością i dystonią. Obciążenia zewnętrze przenoszone są bezpośrednio na stawy i kręgosłup co powoduje jego stałe przeciążenie a w skrajnych wypadkach może doprowadzić np. do dyskopatii - wypadnięcia dysku. Dlatego tez aby korekcja wady postawy była skuteczna należy nie dopuścić do trwałych zmian w kręgosłupie i jak najszybciej rozpocząć regularne ćwiczenia korekcyjne pod okiem specjalisty.

 

 

Plecy okrągło-wklęsłe - postępowanie korekcyjne 

 

 

Korekcję pleców okrągło-wklęsłych rozpoczynamy zawsze od oględzin sylwetki i wywiadu środowiskowego związanego z trybem życia, odczuwanymi dolegliwościami. Następnie przechodzimy do likwidacji dystonii mięśniowej oraz całej wady na którą składa się kilka elementów:

 

  • uświadomienie osobie jej wady i wyjaśnieniu z czym przyjdzie nam się zmierzyć

  • nauka przyjmowania postawy skorygowanej;

  • utrwalenie nawyku prawidłowej postawy ciała;

  • likwidacjia dystonii mięśniowej;

  • rozciąganiu i rolowaniu mięśni nadmiernie napiętych : mięśni prostowników grzbietu odcinka lędźwiowego, piersiowych (małych,wielkich), zębatych przednich, mięśni czworobocznych lędźwi, mięśnia prostego uda, biodrowo - lędźwiowego, czworobocznego grzbietu - dolnej części

  • wzmacnianiu mięśni osłabionych; mięśni brzucha ( prostego, skośnych, poprzecznych),mięśni ściągających łopatki ( czworobocznego, równoległobocznego, najszerszego), mięśni półścięgnistych, półbłoniastych, mięśni pośladkowych ( małego, wielkiego, średniego),  dwugłowych uda, kulszowo - goleniowych, mięśni szyi, prostownika grzbietu odcinka piersiowego, 

  • poprawie ruchomości kręgosłupa odcinku piersiowym i lędźwiowym

  • hiperkorekcji nadmiernej lordozy lędźwiowej i kifozy piersiowej

  • uświadomienia trybu życia na kształtowanie pleców okrągło-wklęsłych 

  • rozpisaniu i wdrożeniu planu treningowego do samodzielnego wykonywania w domu

 

 

 

Leczenie pleców okrągło-wklęsłych w Warszawie

 

 

Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym, nauczycielem gimnastyki korekcyjnej prowadzącym zajęcia na terenie Warszawy. Na co dzień pomagam zarówno dzieciom jak i dorosłym likwidować ból, dyskomfort, ograniczenia ruchowe wynikające z ich wad postawy. Jeśli potrzebujesz pomocy w zakresie likwidacji swojej wady postawy możesz skorzystać ze specjalnej oferty treningowej ukierunkowanej na leczenie pleców okrągło-wklęsłych. Dlaczego trening personalny jest lepszy niż zajęcia grupowe ? Otóż w skutecznej likwidacji wad postawy - dystonii mięśniowej konieczne jest ścisłe przestrzeganie techniki ćwiczeń oraz niejednokrotnie pomoc manualna trenera. To właśnie odpowiedni dobranym i starannie starannie wykonywanym ćwiczeniom osiąga się końcowy sukces. Przekonaj się jak skuteczny może jest trening osobisty i umów się na pierwsze zajęcia.

 

 

Trener personalny online - Maciej Kowalski

Uważasz artykuł za pomocny ? Proszę kliknij G + oraz Lubię to  Dziękuje 

Trener personalny - Maciej Kowalski

Zadzwoń

Autor : Maciej Kowalski

 

 

Przeczytaj również :

 

 

Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej w atrakcyjnej cenie.

 

Copyright 2017

 

Trener osobisty i dietetyk online
facebook
Google Moja Firma - Maciej Kowalski trener personalny

Współpraca online z trenerem

 

Trener personalny online

 

Plan treningowy online

Współpraca online z dietetykiem

 

Dietetyk online

 

Dieta online