Trener personalny > Treningi personalne > Trening w plenerze
Chcesz żebym Ci pomógł ?
Formularz kontaktowy
Maciej Kowalski
tel. 661 499 583
e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com
Kontakt ze mną
dane kontaktowe
Trening w plenerze
Treningi w plenerze niosą ze sobą tak samo wiele korzyści, jak ćwiczenia na siłowni czy w klubie fitness. Na trening z trenerem personalnym na świeżym powietrzu możesz zdecydować się niezależnie od pory roku, na przykład w parku lub na innym zielonym terenie. To świetna metoda nie tylko na wysmuklenie sylwetki, ale także na dotlenienie organizmu i dostarczenie mu witaminy D, produkowanej w kontakcie ze światłem słonecznym.
Korzyści płynące z treningu w plenerze to również:
-
poprawa metabolizmu (szybsze spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej),
-
polepszenie kondycji fizycznej i poprawa koordynacji ruchowej,
-
wzmocnienie mięśni, stawów i więzadeł,
-
redukcja objawów stresu (obecność zieleni doskonale uspokaja i łagodzi nerwy),
-
brak ograniczeń miejscowych i oczekiwania na sprzęt zajęty przez innych ćwiczących,
-
możliwość lepszego poznania otaczającego nas środowiska.
Trening na świeżym powietrzu doskonale wpływa na poprawę krążenia krwi, a także ogólnej wydolności organizmu. Wykonując ćwiczenia zgodnie ze wskazówkami trenera personalnego, z całą pewnością można wzmocnić mięśnie całego ciała.
Dla kogo dedykowany jest trening w plenerze?
Treningi w plenerze mogą stanowić świetną alternatywę dla codziennej treningowej rutyny, dlatego można je polecić w szczególności regularnie ćwiczącym w klubach fitness oraz na siłowniach. Na tego typu aktywność fizyczną mogą zdecydować się również osoby, które chcą spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić koordynację ruchową, wzmocnić mięśnie oraz wysmuklić sylwetkę.
Ćwiczenia wykonywane podczas treningu w plenerze to przede wszystkim :
-
ćwiczenia siłowe (przysiady, pompki, wykroki),
-
biegi,
-
ćwiczenia skoczne (wyskoki, skoki, przeskoki),
-
ćwiczenia interwałowe,
-
ćwiczenia aerobowe,
-
ćwiczenia z elementami sztuk walki,
-
stretching,
-
zabawy rzutne,
-
ćwiczenia z TRX
Gdzie możesz umówić się na ćwiczenia na świeżym powietrzu w Warszawie?
Jeśli Twoim miejscem zamieszkania jest Warszawa, jako trener personalny mogę umówić się z Tobą na treningi na świeżym powietrzu zarówno w parku, jak i w lesie czy na każdym innym terenie zielonym z dala od ludzi, w którym będziesz czuł się w pełni swobodnie. Ten rodzaj aktywności sprawdzi się zawsze wtedy, gdy dopisuje pogoda.
Dla osób początkujących wystarczającą częstotliwością będą ćwiczenia w plenerze odbywające się trzy razy w tygodniu (po ok. 60-90 minut).
Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media
Kontakt
Tel; 661 499 583
email : maciejkowalskitrener@gmail.com
adres ; Chmielna 71, Varso Tower
00-801 Warszawa
siłownie: Zdrofit,
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej