Trener personalny > Treningi personalne > Trening na basenie i nauka pływania
Chcesz żebym Ci pomógł ?
Formularz kontaktowy
Maciej Kowalski
tel. 661 499 583
e-mail.maciejkowalskitrener@gmail.com
Kontakt ze mną
dane kontaktowe
Trening na basenie i nauka pływania
Na treningi na basenie decyduje się coraz większa liczba osób, zwłaszcza, że ta forma aktywności pozwala w szybki sposób nie tylko zrzucić zbędną tkankę tłuszczową, ale także zbudować zadowalającą formę. Sama umiejętność pływania przydaje się w życiu codziennym chociażby na wakacjach. W celu osiągnięcia optymalnych rezultatów zaleca się, aby trening indywidualny w wodzie odbywał się minimum trzy razy w tygodniu (czas treningu to 60-90 minut). Tego typu zajęcia mogą być łączone z bieganiem czy siłownią.
Główne zalety płynące z trenowania na basenie to przede wszystkim:
-
poprawa elastyczności stawów i zwiększenie ich ruchomości,
-
polepszenie krążenia i wzmocnienie układu nerwowego,
-
zwiększenie pojemności płuc,
-
odciążenie kręgosłupa,
-
szybsza regeneracja po wysiłku, a także rozciągnięcie mięśni,
-
odprężenie ciała i umysłu.
Kto powinien trenować na basenie?
Trening w wodzie to idealna propozycja dla osób, które chcą spalić zbędną tkankę tłuszczową, poprawić wydolność organizmu, a także rozluźnić i zregenerować mięśnie po ciężkich ćwiczeniach fizycznych. Na tego rodzaju zajęcia mogą zdecydować się również osoby, które chcą skorygować wady postawy oraz nauczyć się pływać różnymi stylami.
Decydując się na trening za mną na basenie w Warszawie możesz liczyć na indywidualny plan treningowy dostosowany do naszych możliwości, predyspozycji fizycznych oraz stanu zdrowia. Jako twój prywatny trener zadbam nie tylko o prawidłowość wykonywanych ćwiczeń, ale także o bezpieczeństwo, pomagając w szybki sposób poprawić kondycję i osiągnąć zadowalającą formę oraz nauczyć cie pływać.
Nauka pływania z trenerem w Warszawie
Trening personalny na pływalni to przede wszystkim wielopłaszczyznowe podejście oraz wspólna praca prowadząca do osiągnięcia wytyczonych celów. Jako nauczyciel pływania wspieram, monitoruje postępy, obserwuje, a w razie potrzeby, wprowadza korzystne zmiany tak aby każdy mój podopieczny mógł nauczyć się poprawnie pływać różnymi stylami w miarę jak najkrótszym czasie. Na tego typu trening personalny mogą składać się różne zestawy ćwiczeń i treningów dopasowanych do twojego celu a są nimi:
-
ćwiczenia kształtujące mięśnie nóg, grzbietu, rąk, klatki piersiowej,
-
nauka i doskonalenie stylu grzbietowego,
-
nauka i doskonalenie stylu klasycznego,
-
nauka i doskonalenie stylu dowolnego.
Nie przegap nowości i obserwuj mnie na social media
Kontakt
Tel; 661 499 583
email : maciejkowalskitrener@gmail.com
adres ; Chmielna 71, Varso Tower
00-801 Warszawa
siłownie: Zdrofit,
Nazywam się Maciej Kowalski i jestem trenerem personalnym oraz dietetykiem z Warszawy. Oferuje skuteczne odchudzanie oraz poprawę kondycji i sprawności fizycznej